3組數字告訴你理想體重是多少!
2015/11/02 10:28文/記者李晨詠
2 腰圍
腰圍是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的基本方式,因此將腰圍控制在範圍內有助預防慢性病。腰圍測量方式為脫掉腰部覆蓋衣物後,以皮尺平行肚臍、對齊肋骨下緣,測量時避免擠壓皮膚與憋氣。男性正常腰圍需小於90公分,女性則需小於80公分。
控制腰圍小技巧:飲食避免攝取過多醬料,以清淡少加工為原則。同時避免吃宵夜與少喝含糖飲料。
點下頁看更多
Body
吃速食一樣瘦!4家速食店中的減肥料理是?
Skincare
30歲素顏比20歲更美!逆齡超模:嫩到出水的女神保養法是...
Body
(影片)魔鬼腹肌超驚人!運動名模Angelina:這動作甩肉燃脂最快速
Body
光滑裸背、迷人細腰太性感!曾沛慈:我做「2個動作」腹部線條更緊實!
看更多!請加入iStyle粉絲團