練「這裡」就能瘦全身！找回大腿縫吧
2015/08/29 00:37文／記者李晨詠
2 低醣（GI）飲食
下半身胖的人比起上半身胖的人較沒有健康問題，然而下半身卻比較容易被注意到，成為女性急於改善的部位。除了運動外，可搭配低醣飲食改善。
所謂低醣飲食就是「低胰島素飲食」，指得是用餐後引起血糖值上升的食物GI值（GlycemicIndex），挑選吃下去不會造成血糖大幅上升的食物，有助改善下半身肥胖。
以五大類食物來說，越精緻的米GI值越高，所以糙米比白米好；越白的麵條GI值越高，所以烏龍麵要避免；蛋白質部分，魚、肉類只要適量都不會讓GI超標；蔬菜類則普遍低GI；水果中鳳梨的GI值偏高；甜點則大部分都不適合想要瘦下半身者食用。
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