練「這裡」就能瘦全身！找回大腿縫吧
2015/08/29 00:37文／記者李晨詠
3 模特兒每日必備的深蹲（squat）運動
歐美女性非常在意臀部與大腿間的線條，認為擁有完美蜜桃臀線充滿性感風情，因此常見超模們在社群平台上分享自己深蹲的照片，許多不老女星如徐若瑄也熱愛以深蹲鍛鍊。
深蹲能提高腿部力量，同時，正確的深蹲姿還會練到腿、臀、腰與背，是效率極佳的練習，男性練深蹲還能促進睪丸素分泌，對於性能力也有不錯幫助呢！
正確的深蹲該怎麼做？首先你必須不論上升或蹲下都保持小腿垂直地面，避免重量落在膝蓋，同時膝蓋不可超過腳尖，才能避免因深蹲造成膝蓋受傷。接著，在蹲下時，你必須有意識地感受重量是放在臀部與腿後肌，腳掌重心則擺在腳中心並保持脊椎直立。
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