可以養顏美容兼瘦身!酪梨的超神奇妙處你知道嗎?
2015/10/20 17:30文/iStyle頻道/綜合報導
酪梨不僅美味,更是金氏世界紀錄上營養最豐富的水果,酪梨中富含單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等20多種營養素,可以促進心血管健康、增加抵抗力,甚至可以幫你瘦身!好水果,不吃嗎?以下幾個是不得不吃酪梨的理由!
1 強化心血管,遠離心血管疾病
酪梨含有鉀、葉酸、維生素E等營養成分,可以幫助降低血壓、減少體內高半胱胺酸,降低罹患心血管疾病的風險;而其豐富的不飽和脂肪酸omega-3可以降低膽固醇,讓你遠離心血管疾病。
2 燃燒脂肪,讓運動更有效率
研究顯示,經常食用酪梨的人腰臀圍比例和BMI值都會比較偏向正常值,因為酪梨中的不飽和脂肪酸可以幫助身體燃燒脂肪,在運動過後補充一點酪梨,可以讓運動有更好的成效。
3 抗發炎,增加抵抗力
酪梨含酚類化合物、不飽和脂肪酸等營養素,能提供相當有效的抗發炎效果,讓皮膚光滑細緻,甚至可以預防乳癌的發生。
4 酪梨籽好營養,千萬別丟!
一般在食用酪梨時,都會將中間的種籽挖掉,但酪梨籽中含有酪梨70%的抗氧化成分、綠茶多酚和油脂,有減少皺紋產生,並促進膠原蛋白增生的功能,你可以將酪梨籽打成碎末狀,加入沙拉中食用。
美味又健康!這些超人氣甜品一次滿足妳的貪心
日式、地中海、美式料理全網羅!午、晚餐這樣做省時低卡沒負擔!
中秋不烤肉要幹嘛?內行人絕不會錯過這3種玩法!
傑米奧列佛餐廳真的來了!11月確定開幕!
RALPH LAUREN紫標插旗板橋!章廣辰攜手李函 詮釋美式貴族品味
天價亮片內褲曾被嫌到爆?MIU MIU首季營收破紀錄暴增89%奪最受歡迎品牌
不可多得的天公酒來了!散發蔘香的金門高粱超親民價格曝光