像孫藝真、宋慧喬養成易白體質！5個有感美白肌膚策略再也不怕曬

掌握以下五個祕訣，不花大錢也能有效美白。(截自@yejinhand、@kyo1122 IG)

肌膚白皙透亮是許多明星致力追求的目標，只為了在鏡頭前更上鏡。在紫外線穿透大氣層的天氣，只是「防曬」並無法達成美白肌膚的成效，能夠從飲食、睡眠的習慣調整，更能讓肌膚白皙更有成效，許多韓國女星如孫藝真、宋慧喬都奉行的5點小習慣，不必花大錢照樣讓皮膚白皙有光澤。

1.陰天也要防曬
曬傷、曬黑的主原並非熾熱的太陽光，而是紫外線。陰天時雲層會擋住陽光和紅外線，對於人體肌膚不會有曬傷的灼熱感，然而雲層無法阻擋紫外線，因此讓人容易在陰天時忽略紫外線的穿透，以為可以不搽防曬，造成皮膚曬黑、老化、失去彈性……。

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勤搽防曬乳是防曬的重要一環，物理防曬也是關鍵，建議若要選擇深色衣物當做物理防曬，應選擇抗UV的款式，才不會造成悶熱又無法達到防曬效果的窘境。

陰天塗抹防曬同樣為重要一環。(翻攝自pexels)

2.肌膚補水保濕
長時間曝曬在太陽底下會使肌膚的水分流失，一旦缺水，就會導致細胞活性降低，不但加快老化速度，也使肌膚失去光澤感，甚至出現小細紋最終變成皺紋。適時補充水分為肌膚美白的要點，在烈日當頭的天氣裡更能預防中暑。
多喝水保持水分，能使皮膚透亮有光澤。(翻攝自pexels)

3.補充維他命C
維他命C是肌膚美白的關鍵成分，能抑制、阻斷黑色素的組成且還原黑色素，達成美白與淡化斑點。人體無法自體形成維他命C，只能仰賴飲食和塗抹維他命C的產品補充。含有豐富維他命C、常見的水果有檸檬、柳橙、芭樂、奇異果，孫藝真和宋慧喬都曾分享過會飲用檸檬水來補充維他命C，人稱「孫仙」的孫藝真更會將檸檬切小片浸泡在水裡，再用浸泡過的檸檬水洗臉，成為她皮膚永遠白皙的私房秘訣。
補充維他命C是肌膚美白關鍵。(翻攝自pexels)

4.去角質、卸妝乾淨
新細胞的生長會將舊細胞推進到肌膚表層，此時肌膚表層的細胞已是死亡狀態，死去的老舊細胞在脫落前會先囤積於肌膚上，形成保護屏障。去角質是為了去除臉上堆積、多餘的死亡細胞，避免肌膚看起來暗淡無光，讓肌膚呈現透亮狀態，且有助於保養品的吸收。
孫藝真曾分享自己在卸妝清潔後會用溫熱的毛巾敷在肌膚上，以軟化角質，改善肌膚暗沉的問題也提高代謝速度。
孫藝珍在清潔後會以熱毛巾軟化角質，提高新陳代謝的速度。(截自@yejinhand IG)

5.戒除熬夜，作息正常
新陳代謝在晚上11點至凌晨2點前最活躍，體內的黃金排毒時間即在睡眠時候進行。長時間的熬夜晚睡會影響到細胞再生，及皮膚的血液循環，容易在臉上血管細微的地方瘀血堆積，形成黑眼圈、肌膚暗沉。睡眠品質與美白速率成正相關，在正常的時間規律就寢，可加速黑色素的代謝，皮膚自然煥發白皙。

不只防曬，飲食、睡眠在美白上也占有一席之地。(截自@yejinhand、@kyo1122 IG)

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