夏天過了也沒瘦！3招重返「易瘦體質」

2015/11/18 19:45

文／記者李晨詠

羨慕那些總吃不胖的瘦子嗎？其實只要做到3點，就能還原你的易瘦體質。（圖片擷取自hoskelsa Instagram）羨慕那些總吃不胖的瘦子嗎？其實只要做到3點，就能還原你的易瘦體質。（圖片擷取自hoskelsa Instagram）

年過25歲，以前「夏天就會自動變瘦」的體質好像只能遠目？進入冬天更是出現「多吃一點點體重就多了兩公斤，上完廁所也沒有輕一點」的窘態。其實，關鍵在於因為生活方式、年齡讓代謝變慢了！要養成「易瘦體質」，重點就是提升代謝，iStyle編輯為你整理出加速代謝的實用技巧，每天努力一點點，易瘦再也不是夢！

1 「多喝水」雖是老生常談卻十足有效
人體的60～70%都是水分，各組織也需要水來協助，例如營養成分運送、老廢物質代謝、脂肪分解再利用等都需要水，充分的水的確有助代謝。此外，在減肥中的人，若能在正餐前先喝一杯水，能增加飽足感，避免大腦發出肌餓訊息而減少進食量。
Tips：該喝多少水？
成年人每日飲水量（c.c）為體重x30～70倍。

「水」與「冷壓果汁」可說是超模們隨身必備的保養品。（圖片擷取自mirandakerr Instagram）「水」與「冷壓果汁」可說是超模們隨身必備的保養品。（圖片擷取自mirandakerr Instagram）