常吃這個頭髮長更快!營養師也推薦的「養髮」美食就是...
2016/04/02 15:41文/記者薛雅心 圖/擷取自中村Anne Instagram
蛋黃
蛋黃不但能提供蛋白質,也富含Omega-3脂肪酸,對於頭髮生長確實有幫助,不過,絕對不要為了長頭髮而過量攝取蛋黃,以免造成膽固醇過高的問題。
葵花籽
少量的葵花籽就能為人體補充大量維生素E,達到促進頭皮血液循環,加速頭髮生長的需求。
酪梨
酪梨中高濃度的必須脂肪酸,不僅是許多愛美女性減肥、保養皮膚時必吃的食物,當運用在頭皮與頭髮時,更可刺激膠原蛋白與彈性蛋白的增生。除了吃之外,也可以將酪梨拌成泥,直接塗在頭皮與髮絲上,靜置10分鐘後再洗掉。
牡蠣
假如你有掉髮問題,頭髮又長的超級慢,那麼很有可能是缺乏「鋅」,除了直接吃營養食品之外,適量補充牡蠣也能達到不錯的效果。
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