竟從台中走回台北！女星狂走111公里腿照樣超細的秘密...

女星夏語心與茵茵挑戰五日健走，從台中走回台北的夏語心走完後的第一件事是？

「健走」走出興趣與自信的藝人夏語心，與好友茵茵挑戰自連續五天從台中走回台北！以平均每天29公里、4萬步以上的節奏挑戰成功！iStyle在夏語心啟動健走挑戰前採訪她，目標健走完皮膚不曬老、腿不變粗，該怎麼辦到？

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健走前準備：養成肌耐力
夏語心平時就有健走習慣，近期更接觸泰拳磨練肌耐力與意志力。「上課才15分鐘就全身飆汗，很舒壓、很排毒！打一拳也許很容易，但連續揮20拳非常累！」由於泰拳是全身性運動，不只四肢受到鍛鍊，也能提升專注、反應、平衡能力，成為健走的前期準備。

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透過泰拳課磨練耐力與意志力。

能提升體力與心智的泰拳，是夏語心健走前的嘗試。

有別一般女星對身材嚴格管理態度，夏語心開始健走後逐漸丟掉體重迷思，她認為視覺上看來緊實健康比起體重更重要！因為要有充沛的體力工作、健走所以絕不會節食，「我會把便當中的配菜吃光光，如果工作或健走需要體力活的，就會連同排骨一起吃掉，但會盡量少吃點飯！」夏語心說。

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敷腿膜！健走完必備保養
長程健走不管腿多有力都會痠痛！夏語心分享，健走完會泡熱水，並在浴缸中加入能讓循環變好的精油，邊泡邊由上往下把肌肉按開。出浴後會使用具有舒緩效果的美腿保養霜後擦並繼續按摩，「有沒有擦美腿霜真的差很多！有擦隔天完全不會感到痠痛。」

健走後絕對要泡熱水澡！泡澡同時敷保濕面膜為肌膚降溫。

長時間健走造成腿部痠痛，夏語心泡澡後會以品木宣言漫步在雲端腿部舒緩霜保養，售價1,080元。

點下頁！狂走五天不曬傷的秘訣是？

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