為什麼女明星腿都這麼細?因為人家睡前多做了這件事!
2016/04/16 12:36文/記者薛雅心
近日女星陳意涵在粉絲專頁上傳了一張「雨鞋照」,讓所有人驚呼「大腿也太細了吧!」尤其,陳意涵是演藝圈出了名愛運動的女明星,跑步、游泳、騎單車......稱的上運動狂人,倒底為什麼她的腿又細又直,這個問題的解答在她參加的實境節目裡找到了答案!
曾在中國參與實境節目「花兒與少年」拍攝的陳意涵,不只好幾度在體能表現上受到稱讚,她也維持生活步調進行慢跑、仰臥起坐等運動,在一個節目環節中,她展示了一分鐘可以做57個仰臥起坐的實力。
除此之外,她的下半身線條如此纖細,還有一個非常關鍵的秘密,就是「睡前運動」,不需要花太長的時間,只要每天維持習慣,就能讓下半身線條更漂亮,而且睡得更好!
1 仰臥起坐 Bicycles
首先,睡前的陳意涵先做了手肘碰膝的仰臥起坐,這個動作對於核心訓練很有幫助,尤其左手肘碰右膝蓋、右手肘碰左膝蓋的扭轉動作,可以充分運動到腹部肌肉。
點影片!看仰臥起坐正確做法
隱藏版腹肌女神竟是她!「惡吻」吳心緹:在家練出A4腰、馬甲線就靠這招!
健身後反而胖了4公斤!美腿女神簡廷芮:跑步完後「3個動作」做完絕不蘿蔔腿!
屁股翹到粉絲狂喊太逼人!簡廷芮:教練教我「2招」從生活中火力集中練翹臀!
蘿蔔腿、馬鞍肉真的瘦掉了!名模林又立靠「2個動作」狠甩下半身肥胖
【時尚大道】氣味打造隱形名片 春夏私人調香技巧 搭出專屬命定香
田馥甄、林柏宏首度同框!學姊、學弟代言微醉氣泡酒 意見卻大不同
錯過日本櫻花季改看夢幻紫藤花!5月底前出發都行 APP、行李打包攻略一篇搞定