八字按摩、階梯式提臀...辣模拐拐的美胸翹臀秘密?
2016/04/20 13:41文/記者李晨詠 圖/擷取自拐拐Facebook
拉筋動作避免胸部下垂
每週會上健身房鍛鍊2~3次的拐拐說,透過簡易的舉重訓練能訓練胸大肌避免下垂;而每天必做的動作是「拉筋運動」,將雙手握拳,由正前方往上伸展到頂點,這個動作可一次鍛鍊手臂下方與胸大肌,避免胸部下垂。
大量吃膠質類食物
從小就喜歡之膠質類食物的拐拐,皮膚白皙彈嫩,魚鱗凍、豬皮、雞爪等食物膠原蛋白豐富,既補皮膚又補胸。
穿比基尼前必做...
想要看起來更豐滿,挑選泳衣時,拐拐通常挑選小一個罩杯的泳裝,本身是D罩杯的她會穿C罩杯,但前提是泳衣不能壓胸、脖子也要綁緊才不會穿幫。她推薦美國品牌VODA swim與巴西品牌Avalanche,這兩個品牌都是拐拐認為沒有鋼圈設計但美胸效果絕佳的款式。
此外,她也會使用benefit超級名模變身香膏,打亮於會露出來的上胸處,因為添加細緻光感能為胸部打亮,看起來更加豐滿。
穿內衣要注意的是?
拐拐提到,雖然拍照時為了視覺效果會刻意穿小一號的內衣,但私底下她多半穿包覆性佳的內衣,避免副乳、外擴問題。此外,上廁所時就順便「撥胸」,讓胸型隨時保持漂亮的狀態。
階梯式提臀法超有效
漂亮的臀型也是夏日穿泳衣時的關鍵,拐拐分享自己最喜歡「爬山」,時常到階梯超多的象山健行,透過大量爬階梯,練出漂亮臀型。此外,深蹲也是練出蜜桃臀的必備訓練。
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