小心青筋爬滿腿！破壞美觀的「靜脈曲張」比你想得更恐怖

腿上的血管看了很礙眼，但又不知道該怎麼解決嗎？以下六個方法一定要學起來！（圖片擷取自realbarbarapalvin Instagram）

如果你發現腿上開始出現青一條、紫一條的血管痕跡，就該小心「靜脈曲張」問題已經找上你了！雖然大部分情況下，靜脈曲張的問題不至於影響生活，但如果忽略它的嚴重性，後果可能超乎你的想像！

為什麼會「靜脈曲張」？
身體代謝後的廢物，須由靜脈系統送至肝、腎、肺等器官進行新陳代謝，假如心臟無力、血管病變、血管老化缺乏彈性，血液就無法順利輸送，進而停留在雙腿造成血管膨脹、變形。

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（圖片擷取自laureenmuy Instagram）

「靜脈曲張」會對健康造成什麼影響？
雖然大部分人認為「靜脈曲張」只是影響腿部美觀，但要小心，嚴重時可能出現腿部酸疼、抽痛，甚至騷癢、發炎以及傷口無法癒和等情況，以下幾點就是常見的靜脈曲張症狀。

1 常常覺得腿痠、腫脹、僵硬、腳麻甚至腳痛
2 左右腿粗細明顯不同
3 長時間走路會非常不舒服
4 腿部出現樹枝狀的青紫色血管，尤其是後腿膝窩處最嚴重
5 下半身容易疲勞，而且休息很久也無法完全恢復
6 腿部很容易抽筋

（圖片擷取自devwindsor Instagram）

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改善「靜脈曲張」該怎麼做？
不論你是想要改善美腿爬滿血管的惱人外觀問題，還是需要舒緩「靜脈曲張」帶來的不適感，以下幾個動作都能讓你擺脫「浮腳筋」問題。

1 控制身材，避免體重迅速增加
體重過重時，下半身會承受到許多不必要的壓力，減弱肌肉力量，導致靜脈血液堆積在下肢。因此，均衡飲食，控制身材，對於靜脈曲張也有預防的效果。

2 維持穩定的運動習慣
運動，是保養血管的方法之一，尤其「有氧運動」是最佳選項，當心臟收縮強而有力，血液回流自然就會順暢。

3 確保每天喝下足夠水量
現代人生活忙碌，要做到每天運動並不容易，最簡單的方法就是養成愛喝水得好習慣，只要水喝得夠，身體血液循環就會自然變好，而且上廁所的頻率增加，也會讓你多多起來走動。

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