小心青筋爬滿腿!破壞美觀的「靜脈曲張」比你想得更恐怖
2016/05/11 19:02文/記者薛雅心
如果你發現腿上開始出現青一條、紫一條的血管痕跡,就該小心「靜脈曲張」問題已經找上你了!雖然大部分情況下,靜脈曲張的問題不至於影響生活,但如果忽略它的嚴重性,後果可能超乎你的想像!
為什麼會「靜脈曲張」?
身體代謝後的廢物,須由靜脈系統送至肝、腎、肺等器官進行新陳代謝,假如心臟無力、血管病變、血管老化缺乏彈性,血液就無法順利輸送,進而停留在雙腿造成血管膨脹、變形。
「靜脈曲張」會對健康造成什麼影響?
雖然大部分人認為「靜脈曲張」只是影響腿部美觀,但要小心,嚴重時可能出現腿部酸疼、抽痛,甚至騷癢、發炎以及傷口無法癒和等情況,以下幾點就是常見的靜脈曲張症狀。
1 常常覺得腿痠、腫脹、僵硬、腳麻甚至腳痛
2 左右腿粗細明顯不同
3 長時間走路會非常不舒服
4 腿部出現樹枝狀的青紫色血管,尤其是後腿膝窩處最嚴重
5 下半身容易疲勞,而且休息很久也無法完全恢復
6 腿部很容易抽筋
改善「靜脈曲張」該怎麼做?
不論你是想要改善美腿爬滿血管的惱人外觀問題,還是需要舒緩「靜脈曲張」帶來的不適感,以下幾個動作都能讓你擺脫「浮腳筋」問題。
1 控制身材,避免體重迅速增加
體重過重時,下半身會承受到許多不必要的壓力,減弱肌肉力量,導致靜脈血液堆積在下肢。因此,均衡飲食,控制身材,對於靜脈曲張也有預防的效果。
2 維持穩定的運動習慣
運動,是保養血管的方法之一,尤其「有氧運動」是最佳選項,當心臟收縮強而有力,血液回流自然就會順暢。
3 確保每天喝下足夠水量
現代人生活忙碌,要做到每天運動並不容易,最簡單的方法就是養成愛喝水得好習慣,只要水喝得夠,身體血液循環就會自然變好,而且上廁所的頻率增加,也會讓你多多起來走動。
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