產後想要快速瘦?名模隋棠、營養師教你怎麼吃!
2016/04/30 17:25文/記者薛雅心 圖/擷取自隋棠粉絲專頁
2 別怕寶寶過敏!「多樣性」飲食很重要
很多新手媽媽擔心寶寶吃到可能導致過敏的食物,東躲西避變成只吃很固定的幾樣食材,對此劉怡里營養師特別提醒:「不要害怕吃海鮮、吃蛋會引起寶寶過敏,這時候你的飲食應該要注重『多樣性』,你可以吃蛋、吃魚、吃海鮮,只要注意新鮮、乾淨就好。但一般我們不建議哺乳媽媽吃生魚片,食物盡量煮熟,如果真的要吃生菜沙拉,也一定要洗得非常乾淨,沒辦法花時間清洗的話,就稍微燙一下吃煮熟的菜,比較不需要擔心衛生安全的問題。
隋棠也分享:「從孕期到產後,都沒有『絕對不吃』的東西,我覺得吃是生活中很棒的享受,寧可先滿足口腹之慾,其它再用運動來補足。」
唯有媽媽的飲食做到「多樣化、全營養」,寶寶才能透過乳汁吸收到各種不同的營養,只要新鮮、乾淨,寶寶是不會過敏的,越是侷限自己的飲食,越有可能誘發寶寶偏食的問題。
Health
揮別胖子魂!健身教練教你這樣吃出「瘦子體質」!
Body
養成易瘦體質!那些瘦子們白天都做這件事!
Health
辣模也都這樣吃!沙拉必放的「減脂」食材是?
Body
(影片)魔鬼腹肌超驚人!運動名模Angelina:這動作甩肉燃脂最快速
Beauty
染髮沒多久褪色又變黃?專家指出一關鍵:染後這樣做 有效鎖色重現光澤
Fashion
TimeVallée專門店進軍板橋大遠百!集結六大頂級品牌 經典錶款同步推出
【時尚大道】打破時間界線 超譯藝術與定見 2024 FW巴黎時裝週8個觀察
看更多!請加入iStyle粉絲團