宋智孝、Angelababy…美齒女星都有的口腔管理好習慣是？

宋智孝、Angelababy、孫芸芸皆是擁有明眸皓齒的「美齒」女星。

牙齒好不好看，能夠直接影響一個人的面部觀感，進而影響人緣，成為女明星們除了肌膚、體態管理外另一個美容重點，包括蔡依林、Angelababy......等女星，透過矯正、保養牙齒進而星路大開！「口腔護理」包含牙齒整齊、潔白與口氣等三大要素，以下美齒重點，請立刻筆記！

Angelababy在整完牙後不僅接拍多支代言、電影，更成為一代女神。（圖片擷取自Angelababy Facebook）

麥莉（Miley Cyrus）矯正之後不僅更有自信，也走出自己的獨特風格。（圖片擷取取自mileycyrus Instagram）

正確刷牙最重要
在進食過程，食物殘渣會隨著唾液附著於牙齒表面，接著成為細菌滋生的溫床，然後慢慢變成傷害牙齒的「牙菌斑」。透過「巴氏刷牙法」，通常早晚各刷一次牙、每次約3分鐘，即可滿足日常清潔，若中午能再刷一次，清潔效果會更好。步驟如下：
1 先刷上排牙齒外側、再刷內側，接著把牙刷向牙根傾斜45度，放在牙齦邊緣，讓刷毛進入牙齦溝槽。以2至3顆牙齒為一組，以牙刷小幅度畫圓，重複進行約10次，再換下一組。
2 刷牙舌、側顎：將牙刷豎放，以適中力道從牙齦刷向牙冠。
3 刷牙齒的咀嚼面：將牙刷置於咀嚼面上前後移動。
4 以同樣步驟清潔下排牙齒。

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• 用小蘇打刷牙會變白？醫師警告千萬不要這麼做！
  

孫芸芸的白皙美齒襯托出其小麥色肌膚的特色。（圖片擷取自aimeeyunyunsun Instagram）

口腔死角靠牙線
在那些牙刷清潔不到的牙縫邊緣和牙齒間隙，正是食物殘渣最容易堆積處，通常用一般牙籤也無法徹底清潔。正常的牙間縫密足以使扁平的牙線通過，所以並不需要擔心會因使用牙線導致牙縫變大。使用方法如下：
1 普通牙線
一般裝在一個附滾輪的小圓盒內，可將牙線纏繞於滾輪上使用。拉出一段約20至30cm的牙線，將壓線的兩端分別纏繞在雙手食指上，然後將其繃直、左右向下滑動慢慢放入牙縫內，接著開始「由下往上」提拉，做「刮除」的動作。
2 綁帶牙線
將一小截牙線放在一根小塑膠棒上直接使用，使用方法只需直接把牙線端放入牙縫中、輕輕至於底部，再往牙齒另一面向上拉出。

適當使用漱口水
漱口水能夠有效去除口腔內食物殘渣、部分汙垢，並去除異味，帶來清新口氣。但是其清潔力與牙刷和牙線相比，無法徹底達到保護、除菌的功用。長期使用具殺菌功效的漱口水，也會使口腔內細菌比例失調，因此此類型產品只適合應急用，同時應盡量遵循醫生指示進行產品選擇。

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