頭痛除了吃藥,你還有其他方法可以解決!
2016/05/22 10:00文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It
鼻塞型頭痛:適量辛辣調味
鼻竇充血、腫脹就會壓迫鼻腔內部讓人頭昏腦脹,Erin Palinski提點,在沒有喉嚨發炎狀態下,如果你鼻塞又頭痛,可補充適量辛辣食物,有助於舒通鼻塞,還能降低呼吸不順所造成的頭痛。
宿醉型頭痛:喝咖啡
酒精會讓血管擴張引起頭痛,喝咖啡有助減緩這個狀忘的頭痛問題,但是也要適量。Erin Palinski表示,攝取太多咖啡反而會加速體內脫水,讓頭痛的情況更加劇烈,因此就算是要舒緩喝酒帶來的頭痛,最好也不要喝超過一杯的咖啡量。
此外,由於馬鈴薯、香蕉富含鉀離子也能緩解宿醉帶來的不適。
血壓型頭痛:多吃腰果
根據以往的研究中發現,補充鎂離子含量高的食物可穩定血壓。Erin Palinski建議,有習慣性頭痛的患者,平常可以多吃杏仁、腰果、糙米等鎂離子含量高的食物,預防頭痛的症狀發生。
延伸閱讀:
吃這些刮腸食物 明天便便好順暢
少量多餐就會瘦?5個營養師不會吃的東西
吃這個頭髮長更快!營養師的「養髮」美食就是...
Body
從65kg瘦下來後都沒復胖過!甜美女神魏蔓:腿粗壯用手關節把「這裡」按開就細啦!
Hair
白髮才不會越拔越多!皮膚科醫師:但是亂拔的後果很可怕...
Health
晚上不只不能吃炸的!「5種」食物吃了會睡不著還有可能容易餓!
Body
生完小孩身材居然更美了!辣媽部落客:做到「3件事」產後就能輕鬆快速減重!
看更多!請加入iStyle粉絲團