小腿粗有救了！打擊蘿蔔腿這樣做很有效！

你一定很苦惱，到底為什麼小腿硬是比別人粗上一倍呢？或許你可以從以下3點找到答案，但是看完後千萬要記得多做上述運動改善！

1 遺傳
若很不幸的，你的父母或兄弟姊妹小腿都比較粗，那就真的是遺傳問題。你能做的就是避免小腿肌再變大。很多女孩常穿高跟鞋，腿看起來似乎拉長了，看起來比較細，其實暗藏危機！當你走路時，全身力量會集中在腳尖，反而會使得小腿變粗。

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（圖擷取自hyunah_aa instagram）

2 走路方式
若家人腿不粗，你也不常鍛鍊腿部，卻仍是有蘿蔔腿？你可能要注意一下你的走路姿勢！若在走路時過度使用肌肉，例如將重心放在後腿，而不是放在往前抬起的前腿，讓小腿肌肉過於緊繃，久了就會導致小腿肌越來越發達。

 （圖擷取自hyunah_aa instagram）

3 脂肪組織
若你不是遺傳，也不是走路姿勢不對，小腿肌也很大塊，或許是你的小腿集中大量脂肪，每天走路雖然會讓小腿的肌肉比較多，若你全身脂肪多，也有可能會囤積到小腿上，肌肉加上脂肪，小腿就會比平常人看起來更大。

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