放肆大喝也不怕胖！8種自製消腫、刮油的消暑飲品是？

5 低血糖蔬菜汁
跟水果不太一樣，大部分蔬菜的升糖指數都很低，還具有多種療效，例如西洋菜可以增加體內的排毒酵素，幫肝臟解毒，芹菜還是一種天然利尿劑，而薑湯也能幫助消化，不管哪種蔬菜汁對新陳代謝都很有幫助。

6 蔓越莓果汁
以電影「幕光之城」走紅的女星Nikki Reed曾經透露，每天早上運動前會喝蔓越莓汁提神，若身體不舒服也會喝它舒緩疼痛，除此之外，蔓越莓還是很好的利尿劑。若怕蔓越莓原汁過酸，可以在裡面點蘋果醋中和也相當有療效！

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7 冰綠茶
查看眾多飲品，喝下肚最沒負擔的絕對是綠茶末屬！喝綠茶好處多到數不完，減肥就是其中之一。研究顯示，綠茶有助於抑制食欲，促進新陳代謝。如果你非常討厭喝淡而無味的白開水，平常喝綠茶代替也可以！

8 藍莓冰沙
根據美國密西根大學心血管研究中心研究顯示，藍莓有助於減少腹部脂肪，降低心血管疾病發生的風險，富含的維他命、鈉、銅和果糖還能增進腸胃的消化力，讓小腹變平坦！

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