夏天太熱沒食慾？8大食物消暑、養瘦超有效！
2016/07/19 18:16文／記者詹佳芸 圖／圖片擷取自tuulavintage Instagram
5 芒果
當芒果加進沙拉或淋上醬汁時，不可否認它的美味程度真的很驚人，不過更讓人感動的是－－這麼美味的食物，竟然還能降低血糖、養成易瘦體質！原來是因為芒果中的天然纖維和碳水化合物，有助於血糖的平衡，讓人體能調節激素、更利於燃燒脂肪。
當芒果加進沙拉或淋上醬汁時，不可否認它的美味程度真的很驚人，不過更讓人感動的是－－這麼美味的食物，竟然還能降低血糖、養成易瘦體質！原來是因為芒果中的天然纖維和碳水化合物，有助於血糖的平衡，讓人體能調節激素、更利於燃燒脂肪。
6 鳳梨
鳳梨中富含的酵素酶，有助於分解蛋白質、緩解消化問題，達到整腸健胃的功能，讓你的夏日鏟肉計畫更加順利。
7 茄子
茄科食物也是減肥、降低血糖的好朋友之一，同時具備了高營養成分和低卡路里，極度推薦給因為不吃肉，導致營養來源比較單一的素食者們。
8 紫甘藍
固定食用水份和礦物質豐富的紫甘藍，有助於身體排出過多的水份，讓你能夠更快看到辛苦健身的成果！下次吃速食時，將經典配餐中的薯條改成胡麻甘藍沙拉吧，不僅清爽、也能降低你大吃漢堡的罪惡感唷。
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