性感辣腿美翻天！甜美女神安心亞：6個秘訣讓你下半身迅速小一號！

2016/09/10 14:30

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自安心亞Facebook

安心亞又更瘦啦！快點把她的瘦腿秘訣學起來！

外型甜美，有著171身高的安心亞，因為身高的關係，若稍為肉一點很容易被冠上「肉肉女」封號，為此安心亞非常要求自己的身材，不容許身上出現一絲贅肉，然而工作滿檔的她怎麼瘦身成功，還養出一雙嫩白纖細的美腿？想跟她一樣美麗的女孩快點向她看齊！

點下頁！安心亞瘦腿秘訣一次看！

1 深蹲加壺鈴
深蹲動作簡單方便，在任何地點都能輕鬆做，可說是眾女星的最愛，也是重訓領域中非常普遍、好上手的運動之一，不過為了讓瘦身能更全面性並增加肌耐力，安心亞在深蹲的時候還會加上壺鈴，利用深蹲訓練大腿後側、屁股肌肉和小腿肌肉......等各種腿部肌群，加上壺鈴更能同時兼顧到手臂力量，對肩膀支撐力和腹部核心都有極強的訓練效果。安心亞表示，因為深蹲動作非常方便，只要有空她隨時隨地都會做，腿自然就慢慢地瘦下來。

2 跑步
想瘦身光靠深蹲運動還是不夠，因此安心亞漸漸愛上路跑，不僅參加路跑活動而已，私底下不是約朋友到公園慢跑就是一起到健身房踩跑步機，她也相當聰明的掌握運動燃脂原則，堅持一定要跑40分鐘以上，提高燃脂率，有效狂甩脂肪。