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BEAUTY
美妝話題

性感辣腿美翻天!甜美女神安心亞:6個秘訣讓你下半身迅速小一號!

2016/09/10 14:30

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自安心亞Facebook

Body

安心亞又更瘦啦!快點把她的瘦腿秘訣學起來!

外型甜美,有著171身高的安心亞,因為身高的關係,若稍為肉一點很容易被冠上「肉肉女」封號,為此安心亞非常要求自己的身材,不容許身上出現一絲贅肉,然而工作滿檔的她怎麼瘦身成功,還養出一雙嫩白纖細的美腿?想跟她一樣美麗的女孩快點向她看齊!

點下頁!安心亞瘦腿秘訣一次看!

1 深蹲加壺鈴
深蹲動作簡單方便,在任何地點都能輕鬆做,可說是眾女星的最愛,也是重訓領域中非常普遍、好上手的運動之一,不過為了讓瘦身能更全面性並增加肌耐力,安心亞在深蹲的時候還會加上壺鈴,利用深蹲訓練大腿後側、屁股肌肉和小腿肌肉......等各種腿部肌群,加上壺鈴更能同時兼顧到手臂力量,對肩膀支撐力和腹部核心都有極強的訓練效果。安心亞表示,因為深蹲動作非常方便,只要有空她隨時隨地都會做,腿自然就慢慢地瘦下來。

2 跑步
想瘦身光靠深蹲運動還是不夠,因此安心亞漸漸愛上路跑,不僅參加路跑活動而已,私底下不是約朋友到公園慢跑就是一起到健身房踩跑步機,她也相當聰明的掌握運動燃脂原則,堅持一定要跑40分鐘以上,提高燃脂率,有效狂甩脂肪。

3 晚上用精油按摩
就算工作忙到爆炸,安心亞仍不忘幫小腿舒緩一下,她分享:「晚上我會用精油或是美腿肌幫腿好好按摩一下,睡前也會抬腿15分至20分」所做的一切都是為了讓腿看起來更細更緊實,在保養美腿方面安心亞可說是下足了功夫。

點下頁!安心亞突破減肥撞牆期的祕訣是?

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