女明星美腿、腹肌這樣練！4招學起來小腹真的瘦了！
2016/08/04 15:24文／記者李晨詠 圖／記者李晨詠攝
動作 3：Pulse Crunch捲腹運動
Step 1：平躺在瑜伽墊上，雙腳屈曲腳掌貼地，接著將彈力球夾在雙膝間。
Step 2：吐氣時用腰力將上身抬起，下巴放鬆。
※Step 1、Step 2為一循環動作，起身時腹部收緊。上下唯一組，共做10次。
動作 4：Alternating Jackknives核心運動
Step 1：平躺在瑜伽墊上，雙腳伸直；右手平放在右臀旁，左手拿彈力球往後伸直。
Step 2：吐氣時將右腳朝面部抬起，拿著球的左手盡量碰到右腳尖，此動作做10組；接著將球換手做另一邊。
Max SPACE CYCLE專業Barre教練
是藝人李詠嫻的指導教練，擁有街舞、爵士、芭蕾的訓練，認為Barre因以自身重量加上輔具的訓練更有踏實感。SPACE CYCLE亦提供 「客製化私人課」，透過一對一教學獲得安全、有效的運動體驗。
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