就是這些習慣讓你老得快！Kevin老師：想防老盡量不吃...

早餐很重要
Kevin表示：「想要抗老，飲食、運動、睡眠黃金三角一個都不能忽略。」其中他最在意的便是飲食。早上起床先喝下500c.c.室溫水醒胃；早餐也從來不省，包括三明治、無糖黑咖啡等兼具澱粉、蛋白質的飲食穩定血糖與代謝率；每天一顆奇異果補充維生素與維他命C。

忌紅肉、含糖飲食
已實踐多年不吃紅肉的Kevin分享，紅肉肉質纖維較粗，在咀嚼時需用到大臼齒來磨碎容易讓咀嚼肌發達，不吃紅肉後不僅臉部維持緊實，身體負擔也降低許多；選擇無糖食物則是能避免身體產生糖化作用，延緩老化也能減少疲倦感。

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枸杞茶補氣
除了飲食忌口外，Kevin也會透過中藥材、保健食品輔助。包括有豐富礦物質與維生素的枸杞茶對抗老有一定幫助，常看手機的人也可飲用。此外，每天20顆富含膳食纖維與胺基酸的螺旋藻也是他的私撇步。

拍打排毒
有固定健身習慣的Kevin進一步分享，「簡單的拍打能加速新陳代謝，促進血液循環，幫助排除不好的毒素。搭配能讓心肺功能變好的有氧運動與可訓練肌肉的舉重，不僅身體變好，人緊實了看起來也會氣色好有年輕感！」

抗老保養私心推薦
1 油性肌膚也能用的除紋款
想要提升抗老保養效果，保濕絕不可少。Kevin會使用「黛珂超微脂修護源露」打底後，搭配同品牌經典「保濕美容液」，接著針對容易彰顯年齡的細微部位，如眼周、唇部周圍的紋路，Kevin會使用「黛珂iP. S撫紋能量精粹」改善。「我會三瓶一起用，感覺肌膚變得緊實飽滿，而且透亮很多！加上它們吸收力很好，就連屬於油性肌膚的我常常使用！」Kevin說。

黛珂iP.S撫紋能量精粹／3,300元

2 縮眼袋除細紋神器
「眼下的細紋是我最在乎的，因為一旦生長出來，就看起來顯老！」Kevin分享，裴禮康的眼部保養是已經用很久的低調好貨，包括眼霜與精純液可視膚質與乾燥程度選用。最推薦的特色為滲透性高、吸收力佳，可改善肌膚鬆弛，減少眼周細紋。

裴禮康酯化C精純液+高效E眼膠／60美金（約台幣1,900元）（醫美通路）

3 高滋潤乳霜避免乾老
換季、搭飛機、冬天......等明顯覺得肌膚比較乾的時候，Kevin愛用「la prairie魚子美顏豐潤保濕霜」，以細緻質地、優異吸收力跟延展性讓保養效果持久。

la prairie魚子美顏豐潤保濕霜（50ml）／16,070元

Kevin老師 美容達人
超過十年彩妝保養經驗，是節目「女人我最大」固定達人，活躍於亞洲美容產業，監製的美妝品牌BEAUTYMAKER更深受喜愛。擅長以輕鬆易懂的方式演繹實用美妝技巧，實踐吃、喝、玩、樂、愛美麗的時尚生活，粉絲團「Kevin老師」更擁有近百萬粉絲！

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