46歲比36歲身材更辣、更幸福！鍾麗緹：6習慣讓年齡就此打住！
2016/09/21 18:48文／記者李晨詠 圖／擷取自鍾麗緹微博
持之以恆做瑜伽
儘管新運動層出不窮，鍾麗緹從年輕開始實踐的便是「瑜伽」。鍾麗緹說，「兩個人在一起一定要永遠保持一種好朋友的關係，因為好朋友是不會去傷害對方，欺騙對方的。」秉持這樣的信念，她邀請張倫碩與她一起練瑜伽，在動靜中貼近彼此；同時，透過呼吸練習鍛鍊意志力與平衡心靈，是成就鍾麗緹開朗性格的重要運動。
Tabata高間歇運動
鍾麗緹透過瑜伽延伸肌肉讓線條更美，利用Tabata高間歇運動大量燃脂。Tabata的主要概念是在短時間內循「運動20秒、休息10秒、持續8組，共4分鐘」的循環運動，能在短時間內讓心跳達到一定速率。
↓Tabata教學看這邊↓
騎飛輪飆汗
不論是室內腳踏車、飛輪或戶外單車，鍾麗緹總是享受飆汗的感覺，飛輪的好處是鍛鍊大腿、臀部線條，並有效提升心肺功能，流汗更能自然代謝體內毒素。
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