（影片）女人胸部健康很重要！宋米秦：防乳癌一定要按到腋下這裡...

運動拉開胸口、腋下淋巴
維持規律運動是防癌的不二法門，宋米秦分享，女生可多做擴胸、延伸下臂與腋下的動作，不僅能幫助乳房整體緊實度，也能讓乳腺循環更好，以下2動作是女孩必學。

‧動作 1：弓式
瑜伽中的弓式能鍛鍊到背部線條，在延伸同時也能打開胸口，更能加強核心肌群的穩定度。在操作時，雙腳屈膝，視個人柔軟度手抓腳踝或腳背，吸氣預備，吐氣時透過臀部、大腿力氣將上身帶起並停留5次呼吸。

‧動作 2：拜拜式
簡單就能做到的拜拜姿勢，操作時將雙手合十於胸前、將手肘併攏，肩膀穩定不擺動，接著將雙手往上推，持續10個呼吸。

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內衣別穿太久
儘管內衣具有調整胸型效果，宋米秦分享， 韓國女生認為一回家一定要立刻脫掉內衣，適時讓胸部放鬆，是對胸部健康有益的作法。

心態調適很重要
癌症許多時候與心情正相關，宋米秦說，「女生往往想太多，進而引起失眠、影響身體。我的作法是當心靈、身體疲累時，不管幾點都一定會做瑜伽，把肌肉拉開、讓身體熱起來，維持健康也紓解壓力。」

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