吃飽飯後不可以立刻刷牙？醫師：這個時間後再刷對牙齒比較好！

2016/11/02 12:21

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自karliekloss instagram

吃飽後立刻刷牙，牙齒最健康嗎？醫師現在就要破除你的迷思。

為了讓牙齒更健康，口氣更清新，有的人習慣在吃飽後立即刷牙，把殘渣、髒汙從嘴裡徹底去除，這個習慣看似健康，但是真的對牙齒好嗎？美國牙醫協會醫師Agustin Drubi表示，每次用餐後立即刷牙其實會傷害你的牙齒。

吃飽後立即刷牙不是可以避免細菌在嘴裡孳生嗎？Agustin Drubi解釋，當你吃完飯後，口腔內會呈現酸性，保護牙齒的琺瑯質會軟化，此時刷牙容易磨掉琺瑯質，傷害到牙齒，使牙齒變得更敏感，如果想要刷牙，最好等待30到60分，這段時間內酸性會漸漸中和，這時候再刷牙最不傷牙齒，還會讓牙齒更健康。

Agustin Drubi大方分享自己照顧牙齒和刷牙方式，早晚各刷一次，晚上會用牙線加強清潔，把殘渣全部清除，每次刷牙後，除了水以外，不吃不喝任何食物，以免細菌停留在牙齒上。另外，牙刷一定要選擇柔軟的刷毛，輕輕地刷才不會損害牙齒表層，也不要忘記輕刷舌頭，它能消除食物殘渣留在舌頭上形成舌苔，避免細菌沾到牙齒而蛀牙，並幫助呼吸和口氣清新。

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