早上鍛鍊身體比較好還是晚上好?想不到各種研究都這樣說...
2016/11/09 19:58文/記者汪瑋琪 圖/擷取自sarasampaio instagram
4 新陳代謝會比較好
根據芝加哥大學研究發現,夜間鍛鍊者的血糖水平低於晨間鍛鍊者,由此可知,晚上運動比起白天可能更具有代謝優勢,身體代謝的速度會更快。
5 放鬆一天緊繃的心情
隨著一天上班壓力的累積,下班情緒通常已經達到巔峰狀態,焦慮和緊繃壓得你喘不過氣,這種感覺久了容易引起不適,當你感到不知所措時,最好的減壓方式就是運動,根據瑞士研究發現,任何有氧運動能有效減輕工作壓力和職業倦怠,所有的情緒困擾都有明顯改善。
延伸閱讀:
運動後的蛋白質你補對了?營養師:這些減肥方式不會瘦身體還有可能出狀況!
運動過度造成肥胖、暴躁、易感冒?身體發出8大警訊拜託你「別再運動了」!
Fun
Monday Blue退散!這6招趕走週一症候群真的超有效
Body
人魚線、逆天美腿超辣眼!「全球最性感女人」蘿西狂吃不胖的飲食方針徹底公開!
Body
從小胖到大終於瘦了33kg!小甜甜:我在大阪「這樣走路」4天瘦了2公斤!
Health
運動後全身痠痛隔天還可以鍛鍊嗎?健身教練的回答讓人好意外!
Beauty
市場上琳瑯滿目保養品怎麼選擇?台灣美妝有了新提案 創造身心鬆弛感
Fashion
NewJeans撇內鬥爭議景福宮表演寫歷史!20歲Minji穿韓服的傳奇美貌又掀討論 網敲碗拍古裝劇
RALPH LAUREN紫標插旗板橋!章廣辰攜手李函 詮釋美式貴族品味
看更多!請加入iStyle粉絲團