黃金比例筆直美腿！名模賴琳恩：睡前「抬腿」這樣做才有效！

2016/12/27 19:31

文／記者李晨詠　圖／凱特文化提供、部分擷取自賴琳恩Facebook

美腿必做：靠牆抬腿
時常必須穿高跟鞋工作的琳恩說，腳痠的時候一定要靠牆抬腿，「把腿靠在牆上後，膝蓋往自己的臉方向接近，感受小腿後方連接大腿的拉筋感，具有伸展肌肉效果。」此外，用大量乳液按摩腿部是必須的，按摩時用大拇指腹按壓小腿肚，並且加強腳後跟保濕改善腿部水腫、暗沉、乾燥問題，最重要的還有維持腳趾乾淨，膚色、透明的指甲油是琳恩推薦修飾指甲狀態的優秀道具。

飲食：五分飽哲學
平常吃飯都吃到「全飽」的琳恩，遇到拍戲時就必須在短時間內稍微減重，飲食秘訣是什麼都吃，但是把量從全飽改為吃到四、五分飽就好，「光是減少量，搭配超簡單的運動，一個月就能達到目標。」琳恩說。

愛情，保有一些想像
漂亮的女生在愛情中總是佔上風的公主型女友？與男友陳乃榮穩定交往6年，有望成為2017年第一對新人的琳恩說：「現在漂亮的女生太多了，在愛情中給彼此屬於自己的空間，有自己的興趣、聚會滿重要的。」私底下會下廚給另一半吃的她補充，「我很注重形象，交往多久都不會在對方面前挖鼻子、放屁，也不可能不關門上廁所！」多保留一點、就多一點想像空間，這是賴琳恩認為兩人能持續走在一起的原因。

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