還停留在看熱量？女明星減肥推手：包裝上這10個成分致胖又致癌

2017/02/13 19:00

文／記者李晨詠　圖／擷取自各女星Facebook

NG 6：生長激素（rBST、rBGH）
非有機的奶製品與肉類常見生長激素，添加在乳牛與家畜的飼料中增加牠們的乳汁與發育，而人類吃下生長激素也會變胖、改變賀爾蒙、提早發育。如果可以的話，你應該拿錢優先購買的有機食物有：牛肉、奶製品、海洋捕撈的海鮮等。

NG 7：麩胺酸鈉（味精）
味精會過度刺激下視丘的腦細胞，下視丘控制很多功能，包括飢餓感！這就是為什麼吃完大量含味精的食物後嘴巴會停不下來，進而越吃越多導致發胖。

侯佩岑坦言自己少吃蛋與奶，避免賀爾蒙問題；挑選乾淨的蛋、奶、肉對健康、身材非常重要。

NG 8：丁基羥基甲氧苯（BHA）、二丁基羥基甲苯（BHT）
BHA和BHT是多數非有機穀物麥片、口香糖、洋芋片、植物油內常見防腐劑，與肥胖有關原因是它會擾亂內分泌系統（荷爾蒙）。

美腿名媛孫芸芸少吃紅肉，多以白肉及蔬菜為主；比起熱量，她更重視會讓代謝變差的「鈉」含量。

NG 9：抗生素
牧場飼養、漁場養殖的動物、魚類通常會注射抗生素，以避免不人道的飼養場環境導致感染，也讓動物長得比正常還大、還快。濫用抗生素可能是導致我們過胖的原因，讓人跟動物一樣迅速地囤積脂肪。所以，如同前面提到優先選擇有機的食物，盡可能挑選有機肉品，吃野生捕撈的魚吧！

時尚媽咪Melody飲食上盡量避開精緻麵包，也不喝加工飲料，避免常見地雷成分。

NG 10：殺蟲劑
研究發現，尿液裡「2.5-二氯酚」殺蟲劑濃度高的人普遍比較胖。 2.5-二氯酚是地球上最廣泛使用的殺蟲劑之一，殺蟲劑會擾亂內分泌系統，進而導致代謝機能失調，進而造成下半身肥胖問題。如果可以，薄皮的蔬果如蘋果、甜桃、甜椒、梨子、櫻桃、馬鈴薯、菠菜、萵苣、草莓.......等，請盡量選擇有機的。

好萊塢明星教練吉莉安‧麥可斯（Jillian Michaels）
美國頂尖的減重專家，也是美國NBC知名實境節目《減肥達人（The Biggest Loser）》的明星級教練，幫助上萬人減重成功，被譽為螢幕上最強悍的健身教練。吉莉安同時也是一位暢銷書作家，暢銷書包括：《7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境》、《掌握代謝，90%的肥肉會自己消失》、《掌握代謝食譜》。個人網站：jillianmichaels.com

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