健身後反而胖了4公斤！美腿女神簡廷芮：跑步完後「3個動作」做完絕不蘿蔔腿！
2017/03/02 20:21文／記者汪瑋琪 圖／擷取自簡廷芮臉書、instagram
2015飾演電影「我的少女時代」，以校花陶敏敏一角爆紅的簡廷芮（Dewi）清新、可愛的形象融化不少粉絲，陸續演出偶像劇「飛魚高校生」和新版「惡作劇之吻」後，人氣更是不斷攀升！不過，工作滿到炸的她卻仍堅持慢跑，也因此練就一身火辣好身材，雙腿更是細到令人忌妒。今（３/２）Dewi出席出席Mizuno Lady’s Running記者會時，特地和iStyle分享自己瘦大、小腿的秘訣，想要和她一樣就請快速筆記吧！
有動就得跑過癮！堅持30分燃脂力才能最大化
超級熱愛跑步的Dewi笑著分享：「只要時間允許，我會到田徑場裡跑10公里，享受運動的快感，若是當天帶著破冰的心情，就會加快步伐，最快的記錄是50分鐘跑完10公里。」雖然目前跑步對她來說是一種放鬆心情的方法，但是每次跑到爆汗的她說：「我跑步一定要跑過癮，聽起來似乎有點變態，但是既然要運動，就把乾脆自己搞累點。」堅持動到底，最少也要跑30、40分提高燃脂力是她維持完美身材的關鍵之一。
跑完絕不蘿蔔腿！3個動作是關鍵
在朋友鼓吹下運動的Dewi一開始對跑步存有些許疑慮，深怕自己的腿會因為跑步變粗，形成難看的蘿蔔腿，但是後來她發現，只要運動前、後有好好拉筋，腿就不會變型，她強調：「跑步前拉筋是為了熱身避免受傷，但是運動後的拉筋就是為了避免小腿變粗。」另外，有時間的話，她建議睡前抬個腿，擦乳液的時候搭配按摩也是她避免強壯小腿肌的小秘訣。
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