健身後反而胖了4公斤！美腿女神簡廷芮：跑步完後「3個動作」做完絕不蘿蔔腿！

2017/03/02 20:21

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自簡廷芮臉書、instagram

在家也要瘦小腿！堅持天天3步驟很有效
除了抬腿，Dewi認為，只要有毅力，堅持天天花10或15分鐘踩空中腳踏車100下，再加上乳液按摩，腿變細，線條變漂亮絕對沒問題，對於空中踩腳踏車，她分享一套自己的做法，把100下分成兩部分，右腳先往前踩50下後再換左腳50下以足夠。

健身胖了4公斤！體態線條卻更美了
對女生來說，站在體重機上是最令人緊張的時刻了！不過Dewi笑著說：「我去年整整一年都沒量過體重，只要有運動習慣，就不需要在意。」她認為運動不只講求瘦，對女生來說更重要的是漂亮的體態！她進一步分享：「其實去健身房體重會變重，主要是因為肌肉增加了，但是體態絕對是美的，從我一年前開始養成健身習慣到現在，體重反而從43公斤增加到47公斤，但是線條真的有很大的變化，通常我會做深蹲，同時練到大腿和屁股線條，以跑步有氧搭配重訓無氧的方式就能讓大、小腿變細」。

【點相簿】簡廷芮線條真的美炸啦！
瘦身秘訣通通公開了！