短短2週就能減下6kg!原來超模好身材全靠私下瘋狂流傳的「ABCDEF瘦身飲食法」!
2017/03/20 12:19文/記者汪瑋琪 圖/擷取自Heidi Klum instagram
超模們各個身材姣好,曲線迷人,除了養成規律運動外,因工作繁忙,大多仍仰賴飲食瘦身,而他們的餐點裡,究竟藏著什麼樣的秘密,讓他們保持這麼纖細、曼妙的身軀?現在就由超模們專屬的健身教練David Kirsch揭曉吧!
根據「Bodybuilding.com」報導,David Kirsch為女星、超模們規劃一套飲食和運動方案,並稱之為「紐約終極健身計畫」David Kirsch指出,執行該項計畫時,每天至少得有氧+無氧,持續運動1小時,再搭配飲食,絕對能讓你在短短2週內瘦下6公斤,不過對於想大量減重的人來說,這就只是個入門瘦身法而已。
其中,紐約終極健身計畫中的飲食被David Kirsch稱為「ABCDEF減肥法」是以6項食物開頭字母命名,A(Alcohol)是酒精,代表禁喝酒飲;B(Bread)是麵包,代表禁止食用所有麵包類食物;C(Carbohydrate)是精緻碳水化合物,代表禁止食用小麥、麵類、米飯等;D(Dairy)是乳製品,代表禁止食用牛奶、起司......高熱量乳製品;E(Extra sweets)是甜點,代表禁食糖果、蛋糕;F(Fruit and Fats)代表禁食高糖份水果和多脂肪肥肉。
53萬驚人點閱!8天速瘦2公斤!韓妞上班族教你用「棒球」坐著也能燃脂!
狂減50公斤!瘦下來美到像女星!韓妞練出炸裂「11字腹肌」技巧公開啦!
一坐下油肚溢出飄嬸味!瘋狂甩肉20kg!韓妞「這樣做」練出夢幻腹肌!
榮獲「韓國最辣女星」第3名!姜珉耿靠「2招」練出美到噴火的翹臀和細腿!
【時尚大道】氣味打造隱形名片 春夏私人調香技巧 搭出專屬命定香
艾雷島Port Ellen回歸推雙生復廠紀念原酒!超過40年熟成風味富層次
Ralph Lauren邀密友觀秀!鄭秀晶帥氣赴約 阿Sa正面、背面挖大洞踢館最受寵代言人