從72公斤減掉20公斤！韓國減肥女神姜素拉「後天瘦子」吃不胖飲食公開了！

2017/03/28 12:48

文／記者李晨詠　圖／擷取自reveramess_ Instagram

4 拉筋讓體態更凍齡
腿型絕佳的姜素拉擁有芭蕾底子，透過跳舞消耗熱量，時常拉筋的她透過把下肢筋膜打開養成柔軟的凍齡身材，許多研究都指出，柔軟度與抗老有絕對關係！

熱愛芭蕾舞的姜素拉擅長拉筋，腿型超美的她真的是「後天瘦子」代言人！

5 隨時隨地動起來
雖然飲食是減肥最重要環節，但想要不復胖絕對得搭配運動。熱情活潑的姜素拉不僅熱愛戶外運動如衝浪，她也推薦日常生活中多做下肢伸展運動，例如在廚房可墊起腳尖訓練小腿後側肌肉，也可延伸小腿肚，透過日常點滴養成不胖體質。

喜歡挑戰戶外運動，姜素拉是許多運動品牌最受青睞的代言人人選。

不放過生活中每一個可以動起來的時刻，是最簡單的減肥好習慣。

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