小腹瘦不下來？日本名醫：按摩恥骨上的這個穴道水腫、便祕通通改善！

穴道按摩是最容易實踐的日常保養，日本名醫福辻鋭記教女生5個養出易瘦體質的穴道。

中醫健康療法之一的「穴道按摩」，無須吃藥、隨處能實行的優點是許多人的養身習慣，其中，女生一定要認識的，絕對是能消除水腫、降低食慾、增加代謝......等打造易瘦體質的穴位。日本50大名醫之一的福辻鋭記，在著作《穴道按壓使用手冊》中分享，能打造理想體態的瘦身穴位，隨時隨地按一下，讓運動、飲食控制的效果更好。

1 膏肓穴：燃燒脂肪
福辻鋭記表示，位於肩胛骨內側的「膏肓穴」，那裡的棕色脂肪細胞可以幫助燃燒多餘的脂肪，所以刺激這個地方能提高新陳代謝。

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將手繞到背後，以中指對準穴位，像是要將肩胛骨內側的邊緣往上拉提的感覺來按壓，左右各6～8次。

2 然谷穴：打造易瘦體質
中醫學裡的瘦身觀念是「將身體改變成易瘦的體質」，福辻鋭記表示，「然谷穴」有助腎臟機能，進而促進代謝，將人體導向易瘦的體質。

抓住腳踝，以拇指對準穴位，朝向凹陷的骨頭邊緣按壓，以稍微能有痛感的力道按壓，左右各6～8次。

3 石門穴：抑制食欲
在減肥過程中如果很想吃東西，最好的辦法便是按壓穴位！「石門穴」可調整胃腸機能並抑制食欲，最佳按壓時機為飯前，可避免過度飲食。

以拇指指尖對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓6～8次，吸氣時再漸漸收力。

4 水道穴：瘦小腹
福辻鋭記分享，許多女生明明很瘦卻還是有小腹，以中醫學觀點來看是水腫造成，按壓「水道穴」可以幫助促進水分的代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。

以拇指對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力，左右各6～8次。

5 帶脈穴：雕塑腰身
有腰圍問題的女生，要注意大腸機能低下、荷爾蒙分泌減少、腹斜肌等腰部肌肉退化問題，按壓「帶脈穴」可以縮緊腰身並促進血液循環，讓身體中段脂肪更容易燃燒。

拇指朝前、雙手插腰，以拇指指尖對準穴位，一邊吐氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸收力，左右邊同時按壓6～8次。

福辻鋭記 ASUKA（アスカ）針灸治療院院長
著有《穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！》一書。東洋針灸專門學校畢業後，專門研究針灸、脊骨神經醫學、整骨，也是美容針灸方面的先驅。施術經歷超過30年以上，擁有5萬人以上的治療實績，並活躍於女性雜誌、健康雜誌、電視節目上。

中醫師福辻鋭記。（圖片擷取自ASUKA針灸治療院官網）

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