月經突然沒來正常嗎？醫師教你如何面對這種情況！

緊張月經不來？如果不是懷孕的話先不用太緊張唷。

一旦「大姨媽」沒有準時報到，或是乾脆不來，女孩們一定都會緊張兮兮，懷疑自己是不是健康有問題，為了能讓你更深入了解月經的奧秘，「Popsugar」邀請美國舊金山婦產科醫師Stephanie Long為您解答一系列問題。

1 月經沒來正常嗎？
月經沒來對健康有沒有影響？Stephanie Long表示，只要不是懷孕，其實一年之中，偶爾發生一、兩次沒來的情形算正常。她建議女孩們不用太緊張，先持續記錄自己的身體情況，觀察下個月份的狀況，若真的又延遲，再就醫治療會比較好。

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2 運動過度會影響嗎？
Stephanie Long解釋，劇烈運動因為過度消耗力氣，造成經血生成不足而導致月經延期，所以請適度就好，或是在即將到來的前幾天，以輕柔、舒緩、放鬆、伸展的動作為主，緩解身體壓力，順道加強血液循環。

3 月經不規律如何改善？
若你的週期混亂，Stephanie Long建議，有運動習慣的人先降低運動強度，適量健康飲食，並請教醫師擬訂一套專屬於你的飲食方針，主要是因為每個人體內缺乏的營養不同，藉由診斷才能找出最正確的解決方法。

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