生完小孩身材居然更美了！辣媽部落客：做到「3件事」產後就能輕鬆快速減重！
2017/05/02 16:01文／記者汪瑋琪 圖／擷取自Stay Fit with Mi Facebook
生了一個超Q男娃，身材卻依舊像18歲青春少女般姣好的知名健身部落客Stay Fit with Mi，以自身經歷分享孕期間的運動和飲食方法，以及心態調整，要讓所有女人們都能跟她一樣，當個健康快樂，產後又能擁有亮麗身材的媽咪。
從原本的52公斤到懷孕68公斤，生完小孩量體重卻只降3公斤，整個人因此大崩潰的Mi說：「原本打無痛自然產，生不出來又打半身麻醉，麻藥打太多，導致我的腿像大象一樣腫到不行，下肢水分多到我無法想像，但是在每個禮拜追蹤下，我發現第一、二週水分排掉就會再降5公斤左右。」加上母乳也有些許重量，所以Mi認為降體重不用操之過急，給身體和子宮足夠的時間休息和復原，體態自然就會回復到該有的模樣。
「女人在生小孩時，賀爾蒙分泌跟平常不一樣，如果壓力很大，激素分泌會不穩定，近而影響到脂肪代謝。」也因此Mi不斷提醒產後媽咪們，想恢復身材千萬不要有壓力，懂得「調適心情」再加上「健康飲食觀念」和「適度運動」就能慢慢恢復。Mi以自身經歷分享：「如果我今天想吃加工、澱粉量高、脂肪量多的pizza，我會只吃一片，喝很多水，以最快的速度代謝，若今天吃沙拉，我會多吃點，心情不好就去跑跑步，想動就動，不規定自己一定要做多少或不能吃什麼食物，用這樣的心情去面對，我大概花2、3個月的時間恢復到本來的身材。」
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