神美腿又細又直太羨慕！翁滋蔓：跑步後多做「這動作」腿就變美了
2017/05/03 18:14文／記者薛雅心
擁有「台大五姬」稱號的氣質女星翁滋蔓，近期剛從紐約度假結束回台，馬上現身跑鞋品牌361°活動擔任「夢想大使」，儘管吃了整整一個月的高熱量美食，纖細的她卻依舊大秀極美鉛筆腿，原來大啖美食不怕胖的原因，就藏在她長年累積的運動習慣之中。
隨時出發！運動不受時間、地點、人數限制
笑說自己把運動當成興趣的翁滋蔓，最愛跑步和跳舞，她分享：「這兩種運動都不限時間地點，也不需要結伴，一個人就可以出發！」其中，慢跑更是她的固定行程，滋蔓透露：「我通常一跑就會跑個一、兩個小時，都出來了就會想要跑久一點！雖然忙和不忙的時期運動頻率會有點不同，但大約一週三次，就算沒空也會在家裡跑跑步機。」
保護美腿雙足有撇步！好鞋讓跑步更輕鬆
愛跑步的翁滋蔓，私底下其實是個不折不扣的「運動鞋控」，光跑鞋、球鞋就能塞滿一整個鞋櫃的她，挑選鞋款極度講究，滋蔓分享：「第一，一穿進去的的感覺很重要，一定要非常舒服，絕對不能有緊或頂到的感覺，必須非常包覆但又預留一點空間；第二，希望可以比較『輕』，因為有時候長時間跑步，鞋子的重量會變成一種負擔，跑久了感覺腳快抬不起來。最後，它的包覆性、支撐性、彈性也都會注意。」除了保護美腿和雙足之外，好的跑鞋適度的吸震、反饋力，也能減少肌肉疲勞，讓跑步變得更輕鬆。
完美腿型靠這招！收操拉筋打造神美腿
儘管密集跑步，每次的時間和距離又比一般人長，翁滋蔓的美腿卻依舊纖細筆直，完全沒有變壯、變粗的問題，其中關鍵就在於她運動前後的暖身與收操，滋蔓強調：「暖身和收操都很重要，不只可以避免運動傷害，也能舒緩肌肉疲勞痠痛！每次跑完步之後，我一定會仔細地做收操拉筋，不管是前腳抵著牆，後腿延展後側肌肉，還是雙腳自然打開，肢體前彎拉開緊繃的肌肉和筋，都有很好的效果。」重點是，前、後、左、右各側都一定要充分伸展，才能達到最佳美腿效果！
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