看起來比實際年齡少10歲！皮膚治療師：女人30歲開始「2種食物」要少吃！
2017/05/06 12:39文／記者汪瑋琪 圖／擷取自chuustagram instagram
女人無不想盡辦法對抗老化，昂貴保養品、醫美樣樣來，但與其花錢做這些保養，到不如先從生活習慣改起，然而護膚方法多到眼花撩亂，到底真正該做的保養有哪些？根據「DailyMail」報導，澳洲皮膚治療師Erin Holohan以年齡劃分必做保養，讓你一直都能擁有Q彈的膚質。
20歲女人必做...
有件事聽起來簡單，卻是千古不變的道理，Erin Holohan再三強調，「喝水」絕對必要且重要，若有餘力，她也建議在水裡添加「益生菌」或「膠原蛋白」，天天「塗抹眼霜」，從年輕打好根基，除此之外，洗澡時使用「溫水」，以免熱水帶走頭髮和肌膚油脂，並注意「手部」和「頸部」保養，讓自己全身狀態都能跟臉一樣好。
另外，她強調絕對不要「抽菸」，否則臉會出現黑頭粉刺和死皮，這樣就算是盡心盡力保養，膚況還是會糟糕又暗沉。
30歲女人必做...
「當女孩們發現自己有細紋時，就會尋求醫美，經常打肉毒，但是這只治標不治本。」Erin Holohan認為真正該做的事情是「補足水分」，「注意防曬」，「吃得健康均衡」，「睡眠充足」，並從現在開始少吃「糖」和「咖啡」，「持續運動」透過血液循環幫助保養品吸收得更好。另外，雖然多數人工作壓力大，但是Erin Holohan希望你保持心情愉悅，少皺眉，才能減少皺紋產生。
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