絕美辣腿、緊實小腹超無敵！林嘉綺：「這樣做」一天運動12分鐘燃脂效果就能超猛烈！

健身房做機器的重點是...
堅持用運動放鬆心情，每個禮拜固定跟奶奶請求支援帶小孩的林嘉綺笑著說：「我一週會做一次有氧運動，兩次到健身房重量訓練。」常跑健身房，有專業教練指導的她對使用器材非常有心得，強調「背」、「大腿」、「胸部」屬於比較大塊的肌肉，這三塊肌肉只要有運動到就能順利打造好身材。

（擷取自林嘉綺Facebook）

燃脂最佳的運動時間是...
運動時間長短是所有人最在意的問題，林嘉綺以自身經歷分享說：「如果心跳有上來，每天運動15分鐘就夠了，但是要有變化性，三個動作為一組，總共三組，每個動作12下就好。」她認為運動時間不用過多，只要以綜合間歇性、短時間衝刺的方式就能達到極佳燃脂效果。

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（擷取自林嘉綺Facebook）

運動前後的飲食是...
不少人對於運動前後的飲食非常在意，希望藉由吃加強燃脂率，對此，林嘉綺建議，運動前不要吃東西，以免引起想吐的慾望，如果真的非常餓，吃點香蕉、蘋果果腹即可，運動後想吃什麼就吃什麼，注意別攝取熱量太高的食物就可以。

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