不用仰臥起坐和痛苦節食!專家教你「扭腰」把厚肥油肚變平坦!
2017/05/27 16:29文/記者汪瑋琪
腹部肥肉緊緊跟著你,不管怎麼運動還是消不掉嗎?為了讓你在夏天更有信心穿上性感短版上衣走上街頭,「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站特地邀請專家教你一套鏟腰間肉運動,幫你把肥肚通通去除。
膝蓋伸直,腳跟放在牆壁上,腹部縮緊,雙手盡可能向前伸直,保持動作1分鐘,這樣做能順便舒緩小腿肌,消除腳趾腫脹。
腳掌平放在牆上,微微彎曲膝蓋,左手掌撐地,用力縮腹扭腰,右手向左伸直,維持20秒,重複動作3次。
同樣腳掌平放在牆上,微微彎曲膝蓋,換成右手掌撐地,用力縮腹扭腰,左手向右伸直,維持20秒,重複動作3次。
以挺直的上半身為軸心,打開大腿,腳掌相印,縮腹往左扭腰,維持動作20秒,重複動作3次。
動作與上一個相同,只不過換成往右扭腰,維持動作20秒,重複動作3次即可。
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