人魚線、逆天美腿超辣眼！「全球最性感女人」蘿西狂吃不胖的飲食方針徹底公開！

媽媽是健美操教練的蘿西，運動可說是從小養成的好習慣，不過趕著拍戲，私人時間不多的她，建議和她同樣忙碌的上班族，在短時間內，做能讓心跳率立即上升的運動就能達到良好的鍛鍊效果。

‧ 捲腹
平躺在地，右腳向前伸直，右手輕放後腦勺，左手向後伸直，挺身時，腹部縮緊，右腳向上抬起，左手向前碰到膝蓋，單邊重複動作30次後換邊，這個動作能緊實大腿和手臂贅肉，強化腹部力量。

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‧ 三頭肌運動
雙臂伸直，手掌向後撐住地面穩定身體，左腳跟撐地，臀部抬離地面，右腳伸直抬高，動作時屁股往下沉，腳屈膝收回，重複動作20次後換邊，這個動作同樣能緊實大腿和腹部，強化手臂肌肉耐力。

‧ 跪撐屈膝抬腿
身體跪姿，背打直與地面平行，腳尖朝下，左膝慢慢伸直，腳往後方抬高，與身體成一條線後收回，重複動作30次後換邊，此動作能緊實臀部肌肉和大腿。

蘿西提醒，做完這些動作後別忘記拉筋，它能舒緩肌肉，也能美化體態，讓你的身體變得更纖細、纖長。

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