生一胎身材依舊火辣太逼人!43歲日模梨花靠「3種食物」吃出易瘦體質!
2017/07/12 16:23文/記者汪瑋琪 圖/擷取自梨花Instagram
游泳後瑜伽伸展
總是早起,活力充沛的梨花,喜歡在游泳池裡享受寧靜的時光,再做些瑜伽拉筋配合深呼吸舒緩緊繃肌肉,假日也會陪著兒子一起到海灘玩沙、戲水,大活動量讓身體隨時隨地都處於燃燒脂肪的狀態。
上身趴在瑜伽球上
喜歡上健身房的梨花,很常利用瑜伽球鍛鍊腿部和臀部肌肉,讓下半身更加緊實。將雙手伸直支撐地面,雙腿並攏,伸展背部,將一條腿盡可能抬高後放下,換腿重複動作即可。
夾瑜伽球捲腹
將雙腿抬起呈90度,中間夾一個瑜伽球,用腹部力量抬起上半身做捲腹動作,這個動作能將減少腹部脂肪堆積, 可以說是梨花外拍秀身材的好法寶!
延伸閱讀:
靠跑步就能狂瘦一大圈!陽光女神任容萱:教練教我「這樣跑」甩肉效果最強!
2週狂瘦6kg!清新女神席惟倫:蔬菜湯+「這個」運動密集做甩肉超有效!
Body
屁股翹到粉絲狂喊太逼人!簡廷芮:教練教我「2招」從生活中火力集中練翹臀!
Body
65公斤肉妞狂減21公斤!日本辣模殺傷力驚人的飲食、運動瘦身秘訣全公開!
Body
靠吃2個月狂甩4kg!魏如萱:「防彈咖啡+生酮飲食」讓我毫無贅肉瘦下來!
Body
曾胖到大腿縫的肉會磨擦!美腿女神韓瑜:常做「一個動作」粗腿、肥肚都瘦一圈!
Lifestyle
momo攜手WcDonald's實現幻の麥當勞!限量套餐票券寵粉價62折起
Fashion
再生絲線打造Bee My Love手環!Chaumet新作共七色 親民價格曝
RALPH LAUREN紫標插旗板橋!章廣辰攜手李函 詮釋美式貴族品味
看更多!請加入iStyle粉絲團