想減肥又控制不了嘴巴？專家：對著「鏡子」吃東西讓你不再受美食誘惑

研究發現只要在鏡子前吃垃圾食物，食物美味程度會降低，讓你不再受美食誘惑。

減肥除了勤運動外飲食控制也很重要，但大家有沒有覺得正值減肥時期身旁的誘惑就特別多，像是超牽絲的起司吐司、酥脆洋芋片、香氣逼人的炸物，即使體重不斷上升，還是戒不掉美味的食物該怎麼辦？根據「Daily Mail」報導，只要對著鏡子吃垃圾食物，就會使食物變得不美味，讓你不再受罪惡美食的誘惑。

日前美國佛羅里達大學針對185位大學生進行研究，請他們在有鏡子與無鏡子的房間品嘗巧克力蛋糕與水果沙拉，並且評論口感，結果發現當他們在有鏡子的房間吃巧克力蛋糕，美味程度會下降，但水果沙拉則是沒有差別。

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研究員阿塔·雅米博士（Dr.Aa Jami）表示，鏡子會迫使人以正確的社會標準，檢視自己的行為，因此進一步影響人們對「垃圾食物」的味覺判斷。當你不遵守社會標準時， 鏡子的存在會引發不適感，降低不健康食物的美味程度。因此在飯廳擺放桌子會讓你吃得更健康。

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