打造「吃不胖體質」秘技曝光！空姐Emily教你如何狂吃異國美食不發胖！

仰臥起坐、棒式消腹部肥肉
三更半夜熬夜上班，為了補充體力必須吃東西提神，休息時又得馬上睡覺補眠，飲食時間必須跟著國外走的空姐，容易在腹部囤積脂肪，Emily還開玩笑地說：「如果不小心吃太飽，坐下來的時候，肚子還會溢出來。」因此她有空就會做仰臥起坐或棒式，努力維持平坦小腹。

運動後體力和膚況都變好
「一開始當空服員的時候，因為熬夜加上睡眠和三餐時間亂，發現身體容易累、精神又差，我才開始養成運動習慣。」Emily表示，運動後不僅上述情況改善，全身代謝變好，皮膚和氣色都變亮了，她認為，天生麗質畢竟是少數，自己一定要更努力。

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減肥絕對沒捷徑！
談到減肥方法，Emily堅定地回答「沒有捷徑！」不正確或偏激的方法變瘦，一直痛苦的壓力，正常吃之後反撲會更可怕，所以她再三強調，「運動＋正確飲食才是維持體態的王道！」

◎Facebook：空姐報報Emily Post

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