打造「吃不胖體質」秘技曝光!空姐Emily教你如何狂吃異國美食不發胖!
2017/10/07 14:55文/記者汪瑋琪 圖/擷取自空姐報報Emily Post Facebook
仰臥起坐、棒式消腹部肥肉
三更半夜熬夜上班,為了補充體力必須吃東西提神,休息時又得馬上睡覺補眠,飲食時間必須跟著國外走的空姐,容易在腹部囤積脂肪,Emily還開玩笑地說:「如果不小心吃太飽,坐下來的時候,肚子還會溢出來。」因此她有空就會做仰臥起坐或棒式,努力維持平坦小腹。
運動後體力和膚況都變好
「一開始當空服員的時候,因為熬夜加上睡眠和三餐時間亂,發現身體容易累、精神又差,我才開始養成運動習慣。」Emily表示,運動後不僅上述情況改善,全身代謝變好,皮膚和氣色都變亮了,她認為,天生麗質畢竟是少數,自己一定要更努力。
減肥絕對沒捷徑!
談到減肥方法,Emily堅定地回答「沒有捷徑!」不正確或偏激的方法變瘦,一直痛苦的壓力,正常吃之後反撲會更可怕,所以她再三強調,「運動+正確飲食才是維持體態的王道!」
◎Facebook:空姐報報Emily Post
延伸閱讀:
一喝甜身材就會吹汽球!性感女神郭源元狂推:在水裡加一滴「這個」沒熱量、順口又好喝!
25歲後「3個部位」囤積脂肪超級快!張景嵐:早起喝水「速度不對」代謝不會快!
跳完一首歌就能大爆汗!400萬驚人點閱!韓國情侶2週快速瘦下6公斤實測有效!
狂減50公斤!瘦下來美到像女星!韓妞練出炸裂「11字腹肌」技巧公開啦!
榮獲「韓國最辣女星」第3名!姜珉耿靠「2招」練出美到噴火的翹臀和細腿!
曾胖到鎖骨看不見成功瘦下15kg!網美:起床先「做這招」代謝力被喚醒了!
SWATCH攜手Tate Gallery把名畫變手錶!夏卡爾、米羅神作4千出頭可入手
【時尚大道】突破常規盡顯新意 Cartier Trinity枕形三環 續寫百年風華
珍稀四大產區生命之水!馬爹利單一產區珍釀 XO與XXO限量款飆詢問度