每天花10分鐘腰腹臀小半號還能消水腫?郭雪芙靠「跳繩」月甩肉1.5公斤!
2018/01/24 12:46文/記者田培耘 圖/擷取自郭雪芙Facebook
日本健康運動指導師鋳山和裕先生,之前曾公開示範「瘦下半身跳繩」方式,盡量維持上半身正面,下半身維持膝蓋微彎,邊跳邊左右扭動,跳一分鐘就可休息一下,再進行下一回合。如果累了或身體受不了,不要勉強,每天慢慢加一點,維持運動習慣才是最重要的!
(擷取自Youtube影片)
延伸閱讀:
纖腰、辣腿…九千萬粉狂追!超模金小妹維持身材竟然靠一面「粉紅牆壁」?
月瘦5.5公斤!小S「椰子油減肥菜單」均衡嗎?營養師看法是...
Body
「這種30歲女生」最難瘦下來!舞蹈女神KIMIKO:原因出在...
Body
「跟小孩玩、做家事」也能月甩3公斤?研究:瘦身效果不輸運動!
Body
95%減肥都會復胖!專家:拚命運動少吃不會瘦得久,因為你忽略了...
Body
周杰倫偷拍愛妻度假狂健身!意外曝光昆凌每天30秒「登山者式」瘦肚子超有感!
RALPH LAUREN紫標插旗板橋!章廣辰攜手李函 詮釋美式貴族品味
Fashion
Gucci早春秀探索倫敦印象!衝突元素混搭碰撞 二元融合演繹當代風格
Lifestyle
MUJI 35元豆奶成台灣驕傲!豆渣再利用新滋味連日本總部都驚豔
看更多!請加入iStyle粉絲團