9成女生胖屁股！美女瑜伽老師：只要花1分鐘！坐在辦公室也能瘦腰臀！
2018/03/23 13:43文／記者田培耘 圖／記者田培耘攝
★辦公室舒緩動作
將腳踝凹陷處放在膝蓋上方，腳底板一定要勾，才能保護膝蓋。只要覺得緊繃不適，隨時都可以做，讓緊繃肌肉放鬆下來；做的時候，停留至少5個呼吸，可以的話停留3~5分鐘，使肌肉更加放鬆。
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