梨型身材、下半身水腫都有救！「5個瘦腿小習慣」肉肉肥腿變身修長辣腿！
2018/06/06 12:08文／記者葉玟均 圖／pinterest
3.運動穿著爆汗褲
因為梨型身材容易下半身水腫，水分不容易排出，穿著爆汗褲可以加速下半身代謝，讓瘦腿更有效果。不過市面上爆汗褲品質不一，最好還是挑選評價好的品牌，才不會因為太悶反而讓肌膚發炎受傷。
4.飲食著重低鹽低脂
除非是運動員型的肌肉腿，不然大部分女生腿會粗通常都是脂肪和水分太多，所以從飲食開始就要避免攝取過多脂肪，少鹽飲食則是為了避免小腿水腫嚴重。
5.在家穿毛襪和泡腳
腿部的血液循環好對瘦腿的幫助很大，很多女生都容易有手腳冰冷的問題，就是因為循環不好。尤其夏天大家會開冷氣，建議可以在家穿著毛襪，保持腳的溫暖，或是每周可以固定泡腳都能促進循環。
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