只靠吃不運動也狂甩7公斤!廣告女神周采詩:「消水腫」最有效的秘訣是...
2018/07/13 08:30文/記者田培耘 圖/擷取自周采詩Facebook
曾吃水煮食物減肥,現在...
近期因為脊椎受傷,只能忍痛辭演在家養傷,周采詩為了抒發心情而大吃,也因此變胖,近半年因傷無法運動,卻成功減下7公斤!功臣就是「生酮飲食」。「我有一個朋友嘗試生酮飲食後,不但人變瘦了,皮膚還像會發光一樣。」周采詩分享,以前曾吃水煮食物減肥,瘦是瘦了一些,但身體開始出狀況,生理期不來、全身筋骨問題變多。這次脊椎受傷在家,不想再用傷身方式,生酮飲食不但吃飽,也吃得比較開心。
外食生酮方式
絕對的生酮飲食吃法,幾乎要在家自己煮才能達成。「但我沒這麼極致,不是很守規矩地吃。」周采詩分享,平常外食會到便當店買雞腿跟幾樣青菜,澱粉水果完全不碰。平常一天吃2餐,早上起床偶爾會餓的時候,就吃2顆茶葉蛋;一天當中若餓了,就吃點起士或在家煎牛排。但身為澱粉控的她,偶爾還是會偷吃鹹酥雞(因為包裹的麵衣是澱粉)跟麵包,偶一為之用吃慰藉心情。
延伸閱讀:
便宜保養品比貴的有效?冒皺紋不是因為年紀?BBC驚爆3個「美容的真相」!
易胖體質也能瘦成仙女身!名媛主持人穆熙妍:別以為吃少就會瘦!
「孫瑩瑩」作風洋派居然是養生達人!她每天必喝「這些美容湯」美膚暖胃又助眠!
2022秋季限定彩妝》輕吻秋色 定格睛彩瞬間
連玄彬、孫藝真都迷戀這味道!你儂我儂玫瑰香 不分彼此更對味
【時尚大道】秋冬底妝趨勢 遮瑕不遮光 打造母胎美肌
胡小禎運動完「濕出一件內衣痕」...往下看竟還有驚人大腿縫!
嫩胸不是天生!雷瑟琳面膜敷胸狂按摩原來是為了...
鏟40公斤持續變瘦!小禎貼身窄裙露「模特兒美腿」:簡直隋棠!
最久14天沒吃飯!鄧紫棋揭減肥辛酸史:影響到我整個人了
波本威士忌銷售量漸攀升!肯塔基貓頭鷹打造珍稀限定版獨獻酩家
RALPH LAUREN紫標插旗板橋!章廣辰攜手李函 詮釋美式貴族品味
哈利王子出訪非洲取暖!梅根3天狂換8套造型 靠當地設計邀買人心