《延禧攻略》魏瓔珞為戲狠甩8kg！靠「芭蕾」專攻難瘦內側贅肉！

《延禧攻略》吳謹言為戲瘦身，積極打造完美肌肉線條！
熱播夯劇《延禧攻略》裡飾演女主角「魏瓔珞」的吳謹言，當初在接下這部古裝劇時，為了在螢光幕前呈現最美好的一面，卯起來狂瘦身，透過以下3招減肥法，成功甩肉8公斤，打造纖細窈窕的女神身材！
吳謹言因飾演《延禧攻略》魏瓔珞一角而大紅大紫！（翻攝自吳謹言Y Weibo） 

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POINT 1→「6:3:1」飲食法
在減肥時期，吳謹言靠「6:3:1」飲食原則，吃出不發胖的誘人體態。早餐吃得最豐盛，幾乎不忌口，攝取食物的總份量佔一天之中的60%；中餐則是吃得八分飽就好；晚餐吃最少，抱持著不吃澱粉的決心，以蔬菜、水果或蛋白質為主食，靠「挑食」減少身體負擔。
（翻攝自吳謹言Y Weibo）
（翻攝自吳謹言Y Weibo）

POINT 2→「芭蕾塑身操」消贅肉
吳謹言曾進入中央芭蕾舞團，後來才換跑道轉考北京電影學院，習舞多年的她，常以跳芭蕾來維持身材。芭蕾訓練不但可以美姿美儀，還能雕塑身體線條、運動到核心肌群，配上肩胛骨及大腿內側的動作，更有助於緊實難瘦的贅肉部位、增強瘦身效果，連韓國女星朴信惠、姜素拉等，也都是靠跳芭蕾塑身的愛好者！
（翻攝自吳謹言Y Weibo）
（翻攝自吳謹言Y Weibo）

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