林明禎馬甲線超誘人!3招養成「減肥不減胸」腰瘦好身材!
2018/11/10 13:16文/記者陳彥伶 圖/翻攝自minchen333 IG
POINT 3→狂做腹部運動
除了透過飲食維持不發胖身形,林明禎還會藉由每週3 ~4次的運動來促進新陳代謝、雕塑體態。林明禎之前在接受媒體採訪時表示,當她發現自己開始有腹肌之後,發現「原來女生有肌肉線條是這麼好看!」因此更加強重點部位訓練,而她的鍛鍊方法如下:
Step 1.
手肘彎曲、四肢撐在瑜伽墊上做運動前的暖身運動,順便訓練全身肌群。
Step 2.
左、右手舉啞鈴,接著抬腳,膝蓋分別往雙手方向抬起。
Step 3.
雙手枕在腦後,上半身起身時,左、右手肘輪流碰膝蓋兩側。
Step 4.
或上身靠在長椅上,雙腳打直,用腹部的力量向左、向右垂直90度運動,讓腰部線條更漂亮!
延伸閱讀:
49歲翹臀珍就是狂!「半身全裸」拍美照,養成前凸後翹S曲線的關鍵是…
張鈞甯尺度大開!「深V開到肚臍+露美背」挑戰性感極限!
Fashion
朴寶劍旋風訪台竟夾帶女伴!NewJeans混血公主Danielle宣布同步來台
Lifestyle
HOLA獨家米奇玩偶萌翻天!柔軟蓬鬆手感竟是塑膠製成 滿滿環保概念
【時尚大道】突破常規盡顯新意 Cartier Trinity枕形三環 續寫百年風華
看更多!請加入iStyle粉絲團