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進入根據Duffy Gaveru制訂給克里斯的健身計劃，克里斯要甩去多餘的肥肉，並且強化肌肉。首先，前兩個月注重「重量訓練」，幫助身體重組各個部位單一肌肉的線條、外觀；中間兩個月，等量的健美訓練，搭配幫助全身肌肉「協調性的運動」；最後兩個月，要讓身體肌肉均衡發展，從游泳、騎自行車、跑步、拳擊、跆拳道、划船，以及鐵人三項，每天輪流做不同的項目搭配舉重。
甩肉之後星運大開，最棒的其實是有家人的支持。（圖片擷取自GQ USA）
克里斯表示，減重過程中他從來沒有挨餓，而是透過健康飲食的方式瘦下來。每日固定攝取4000大卡的熱量搭配足量水分，持續排尿幫助身體代謝。減重期間，每天運動4個小時，不間斷的維持6個月後，原本身高188公分、體重114公斤，成功減去27～30公斤。現在每週只需要4天，花1個小時在健身房做基本訓練，就能維持身材而不復胖。
健身後的克里斯和老婆站在一起，再也不會被嘲笑是美女配野獸了，安娜‧法芮絲眼光真好，一眼就看出他是優質潛力股。（圖片擷取自Business Insider）
「侏羅紀公園」系列作「侏儸紀世界」，台灣即將於6月10日上映，時隔14年、在全球影迷引頸期盼下，票房預期開出紅盤，克里斯‧普瑞特的例子告訴我們，不能小看胖子的顏值和事業潛力啊！
（圖片擷取自Popsugar）
