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美妝話題

「炫腹」升級版快追上!韓國健身達人教你 14 天練出完美腰際線

2020/03/27 17:00

文/記者劉育純 圖/Pinterest

超模、時尚部落客紛紛換上以細帶設計的短版上衣。(翻攝自 Pinterest)
名人、網紅街拍中,常看到以「炫腹」之姿示人,即使在冬天厚重大衣底下,時尚潮人還是身著短版上衣、露出纖纖細腰,藉此展現性感「馬甲」線條。今年露腰更出現「升級版」,利用簡單細帶讓美背、纖腰展現更具誘惑的曲線。

腰間細帶固然好看,但還得要先有個平坦小腹。(翻攝自 Pinterest)
Old Celine 2015 就已經開始流行細帶設計。(翻攝自 Pinterest)

超模、時尚部落客都在熱捧的綁帶裝飾
纖腰綁帶纏繞,一圈圈地在腹部上延伸視覺,就是時下流行的露腰新性感,像是超模 Bella Hadid 就特別喜歡這樣穿搭,「炫腹」不再只是短版穿搭,更以細帶呈現女性柔美體態
超模 Bella Hadid 常以短版上衣綁上細帶造型來「炫腹」!(翻攝自 Pinterest)
另外像是蜘蛛女辛蒂亞(Zendaya),早前出席紅毯時穿上 Christopher Esber 2020 早春系列,腰線綴以碎鑽襯托黑色禮服的典雅氣質,露出平坦細腰讓人難以將視線移開,網友讚譽有佳:這種禮服還是只能有馬甲線的人穿才好看!
蜘蛛女辛蒂亞一襲鏤空細帶禮服現身紅毯。(翻攝自 Pinterest)
知名時尚部落客 Rumi Dowson 亦時常於社交平台上分享細帶露背的穿搭,除了顯瘦更突顯女性的性感象徵,同時也讓她更有自信的大方展露好身材。
Rumi Dowson 自創品牌「AREYOUAMI」則是以極細帶來強化女性柔美線條。(翻攝自 Pinterest)

14 天馬甲線養成計畫
要想展露腰間線條,那還得要有個馬甲線才能好好「炫腹」一番!韓國健身達人姜賢慶(音譯)表示,透過「超人式鍛鍊法」14 天不間斷鍛鍊,不僅能夠強化腹部核心肌群,每天堅持 30 次 x 5 組,小腹線條簡單練出來,同時也能讓臀部線條更完美。

 
 
 
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A post shared by istyle_ltn (@istyle_ltn) on Mar 26, 2020 at 1:56am PDT

STEP.1:臉部朝下貼地,雙手、腳平貼於地面,以「右手左腳、左手右腳」的模式離地。
STEP.2:四肢同時離地,在空中停頓 3-5 秒後再放下,舒展背部、臀部肌肉。
STEP.3:想像正在泳池裡踢水的姿勢,將注意力專注於四肢延伸與腹部肌肉,這時候感覺痠痛是正常的。
STEP.4: 將手臂打直撐起上身,腳背輕貼地面,讓身體像不倒翁般前後滑動,最後再伸展體態達到放鬆效果。
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