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運動的選擇是很重要的
醫學美容醫師Julius Few表示，當你在運動時，身體震動會讓臉部肌肉鬆弛和下垂，建議你可以改做低震動性質的運動，例如，游泳和騎腳踏車。非跑不可？為自己選擇一雙有避震功能的跑鞋吧！除了防止皮膚下垂，更可以保護你的膝蓋和腳踝。
調整飲食習慣
極端減肥方式會減少臉部的脂肪，讓你的臉頰凹陷、皺紋增生，即使你日後恢復體重或者用醫學美容的方式補救，對皮膚造成的損害仍是無法修復的。營養師Rania Batayneh建議，確保吃下的食物是有益身體健康的，因為健康的身體，才能讓你的皮膚飽滿有彈性；除此之外，多攝取含豐富蛋白質、維生素C和鋅的食物，可幫助身體合成膠原蛋白。
